ベッドで眠れなくて困ったことはありますか? 日本では羊を数えると言いますが、なんとアメリカでも同じように羊! もともとはアメリカからきたものなのでしょうか?
I couldn't sleep last night. All I did was toss and turn.
(昨日は眠れなかったよ、ずっと寝返りばっかりうっていた)
そんなことってありますよね?
眠れない原因にはいろいろとあると思いますが、寝る直前までテレビを見ていたり、パソコンやスマホをいじっていたりというのは明かに睡眠の妨げになっています。
でも、それよりも大きいのは心配事・・・。頭の中がその心配事でいっぱいになり、悪いことばかり想像して更に寝付けなくなる!という経験は誰でも一度はあるのではないでしょうか?
そんな時、無理矢理ベッドで眠れない夜を過ごすより・・・
下記、不眠症の悩みを持つ人に役立つかもしれません。